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Recette Espadon Pané. Tourner le poisson et cuire encore 8 minutes. 2 pavés despadon 2 cuillères à soupe de farine 2 cuillères à soupe de chapelure 3 cuillères à soupe de noix de coco râpée 1 oeuf huile de sésame sel.
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Verser lhuile dans la cuve disposer le poisson pané fermer le couvercle positionner le thermostat sur 4 appuyer sur la touche déclairage de la résistance inférieure. Les passer dans la farine. Dans une sauteuse faites revenir 60 g de gingembre râpé avec 2 cuil.
Saupoudrer les pavés de ce mélange.
- 2 cuillères à soupe dhuile dolive. Placez-lespadon dans un plat creux. Nos délicieuses recettes de espadon au four. Étape 2 Saler et poivrer laisser mariner au frais jusquau moment de cuire.
