Recettes Quiches Courgettes. Faire revenir à feu moyen pendant 8 minutes en remuant régulièrement. Préparez lappareil de la quiche en mélangeant bien les œufs le lait la crème fraîche le fromage râpé le sel et poivre.
Lavez la courgette et râpez-la avec la mandoline ou la râpe à. Voici la recette du mini-quiches sans pâte aux courgettes et oignon WW de savoureuses mini-quiche légères sans pâtes et sans matière grasse à base de courgettes et doignon facile et rapide à réaliser pour un petit repas léger. 2 Découper les courgettes en quatre et les faire revenir dans un fait-tout juquà ce quelle soient cuites mais encore un peu fermes.
Préchauffer le four à 200ºc.
Préchauffez le four th78 200 C à 220 C. La quiche aux courgettes est très simple à réaliser même pour les novices. 2 Dans un saladier battre les œufs ajouter le mélange lait crème fraîche puis la farine. Préchauffer le four à 180C thermostat 6.
