Régime Méditerranéen Exemple. - 1 yaourt écrémé. Des aliments qui regorgent de bons nutriments comme les antioxydants ou encore les acides gras monoinsaturés.
Le régime méditerranéen ou crétois est un régime qui sinspire directement de lalimentation des peuples du pourtour méditerranéen. Le régime méditerranéen rend plus efficaces les statines contre les maladies cardiovasculaires. Les chercheurs ont noté que ces personnes étaient en excellente santé comparativement aux Américains notamment et présentaient un faible risque de nombreuses maladies mortelles.
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Le régime méditerranéen a de nombreuses vertus. Les bienfaits de ce régime alimentaire font lobjet de nombreuses études sérieuses et lassocient à des vertus puissantes comme un risque de décès plus faible chez les patients atteints. Les bases du régime méditerranéen sont une consommation quotidienne de fruits et de légumes crus et cuits frais et de saison accompagnés de céréales et agrémentés dhuile dolive dherbes daromates et dépices. Le régime méditerranéen est basé sur les aliments traditionnels que les gens avaient lhabitude de manger dans des pays comme lItalie et la Grèce pendant les années 60.
